nou net terug uit Londen en dan toch maar weer naar de KB, de zondagochtend had ik even overgeslagen omdat ik toch wel even wilde uitslapen. zeker in de wetenschap dat ik een erg drukke week voor de boeg zou krijgen waarbij ik moest gaan oefenen met vroeg opstaan etc. maar goed dat komt ook vanzelf wel weer op de regel
Maar toch besloot ik om naar de kb te gaan van Frank, dit omdat het ondanks dat het steeds afzien is het erg leuk is om te sporten met elkaar.
Dit keer was niet anders dan de andere keren maar wat was het slopend deze les dit keer..
Warming up
knie hef
hakken billen
squat
armen naar voren
armen naar achteren
pus up ( 8)
burpies..
en daarna begint de hel...
sally zonder kb
alle oefeningen 1 minuut met 15 secondes rust en 4 rondes
swingen
lunges
snachtes
trusters
buikspieren
crunches
legraisers
russian twist
diamond situp
sit up met kb
planken
voorligsteun
Geen opmerkingen:
Een reactie posten