Texel dag 1

De wekker gaat om 8 uur wel al wakker om half 7 wegens een overijverige schoonmaker met zijn bladblazer. 

Nog snel wat dingen schoongemaakt toilet in de chloor. En de laatste spullen ingepakt .

Daarna wachten op Heleen en Ayaz. Ze waren keurig op tijd zoals te verwachten was. Dus laatste inspectie rondje door het huis en we konden op weg naar Texel. 

Eerst langs Lidl om boodschappen te doen . Daarna gingen we op weg nieuw avontuur nieuwe camper, nieuwe tent en nieuwe uitdaging namelijk de Eilanden tocht 5 nieuwe uitdagingen voor de komende jaren.  Daarna gingen we op weg naar Texel. Mooie rit en bij Texel de boot wat professioneel geregeld , je koopt je ticket en je staat ik een rij. Slagboom open en gaan. In de boot regelen ze alles we kregen de vip plek moesten door een lange en  smalle gang met de camper. Zodat we daar echt vooraan stonden .

Meteen het dek op en kijken wat is het wad mooi. Bij aankomst op Texel wederom als een geoliede machine van de boot af prachtig. 

Daarna  naar de echte camping. En wat voor camping met magnetron en afwasmachine, met zwembad, met bowlingbaan, entertainment , winkel, restaurant, blaffende honden en als toetje huilende kinderen op deze hond en kindvriendelijke camping in Cocksdorp, hoe verzinnen ze het ik als blije man zit inCocksdorp op een 5 sterren camping met kinderen en honden.

Eerst maar eens geluncht bij het Restaurant een heerlijk salade om daarna naar onze plek te gaan. 

De nieuwe tent opzetten was even een uitdaging. Maar al snel hadden we het door hoe het moest en stond de tent. 

Prachtige tent die zo staat viel me op. Daarna alles inrichten in de tent ben precies 1 slaapzak vergeten geen idee waar hij is en nog erger mijn camping schoeisel de crox  vreselijke schoenen maar zo fijn op de camping had nu zelfs lampjes mee voor op de crox.

Dus naar de camping winkel om daar te kijken naar teenslippers, die hadden ze niet dus ben ik maar voor de gezondheids sandalen gegaan de beruchte  sandalen met klittenband… 

Zitten kloten maar wel ff gemakkelijk voor nu. 

Alles stond nog en zijn we lekker in de voortent gaan zitten en wat praten etc. 

Rond 18.00 begon Ayaz met koken . Weet niet hoe hij het doet maar het is heerlijk en prachtig wat hij maakt.

De avond heerlijk yahtzee gespeeld dik verloren dat wel maar dat maakt het extra leuk. 

Daarna tijdens de regen heerlijk zitten praten. 

glimlachjes voor deze dag (102)

 

Al  maanden ben ik fan van deze geweldige kikker en andere grappige teksten

ik lach me soms slap om de humor die er is.

daarom een keer een ode aan de groene kikker

zo jammer dat hier geen kalender van is..anders 

had ik hem zeker besteld..

Banksy 13

 

.

I Robot (film)

 

Moet bekennen dat ik bij deze film er even in moest komen maar wat een prachtige film was het.. voor mijn gevoel al eerder gezien maar ik bleef hem geweldig leuk vinden. een aanrader dus

recensie van de film:

 Regie: Alex Proyas | Cast: Will Smith (Del Spooner), Bridget Moynahan (Susan Calvin), Alan Tudyk (Sonny), James Cromwell (Alfred Lanning), Bruce Greenwood (Lawrence Robertson), e.a.

Het grote voordeel van een film als I, Robot is dat hij geen nodeloos beroep doet op je concentratievermogen. Het verhaal ontvouwt zich volgens de regels van de Hollywood-actiefilm, in een vertrouwd ritme en met spektakelscènes en (bescheiden) plottwists op de geijkte momenten. En je weet als kijker gauw genoeg waar je aandacht naar uit hoort te gaan: niet naar de regie, want er zit niet één gedenkwaardig shot in de hele film. Niet naar de logica in het verhaal (hoewel de film de mond vol heeft van logica), want die is ondergeschikt gemaakt aan het in beeld brengen van een hoeveelheid bedrijfslogo’s waar zelfs Pierce Brosnan van over zijn nek zou gaan. En niet naar de bijrollen, want die bestaan in deze film slechts uit cameo’s. Iedereen in deze film is een figurant, inclusief de als een plank (of een robot?) acterende love-interest. I, Robot, ‘gesuggereerd’ door het gelijknamige boek van Isaac Asimov, draait - behalve om product placement - vooral om Will Smith. Zijn charisma moet deze formulefilm een hartslag geven, en dat lukt helaas niet.

 Isaac Asimovs invloed op de film blijft beperkt tot de drie beroemde wetten die hij formuleerde, bedoeld om te voorkomen dat robots ooit een bedreiging voor de mens zouden vormen:

1. Een robot mag een mens niet verwonden, of door nalatigheid toestaan dat een mens wordt verwond;
2. Een robot moet doen wat hem door mensen opgedragen wordt, behalve wanneer dit conflicteert met de eerste wet;
3. Een robot moet zichzelf beschermen, behalve wanneer dit conflicteert met de eerste of de tweede wet.

In de wereld van I, Robot is het Dr. Alfred Lanning die deze wetten heeft bedacht, en ervoor heeft gezorgd dat anno 2035 nog geen enkele robot zich ooit tegen een mens heeft gekeerd. Wanneer Lanning onder verdachte omstandigheden zelfmoord pleegt in het gebouw van zijn werkgever, U.S. Robotics, wordt zijn vriend rechercheur Del Spooner (Will Smith) op de zaak gezet. Spooner koestert, ondanks de Drie Wetten en om persoonlijke redenen, een diep wantrouwen jegens alle robots, en hij is ervan overtuigd dat de dood van Lanning veroorzaakt werd door een defecte blikmans. Met hulp van USR-geleerde Susan Calvin en een nogal cryptisch ingesteld hologram van Lanning komt Spooner op het spoor van een aanstaande robotopstand. Zijn vermoedens over deze 'rise of the machines' lijken bevestigd te worden wanneer hij stuit op een unieke robot, Sonny, die kan dromen, emoties heeft én - onmogelijk maar waar - de Drie Wetten naast zich neer kan leggen.

Vergeleken met soortgelijke films (neem bijvoobeeld Paycheck, dat genoegen moest nemen met natte wind Ben Affleck als boegbeeld) zou het I, Robot een stuk beter moeten vergaan. Will Smith is misschien niet de meest veelzijdige acteur ter wereld, maar zijn ongedwongen charme wist films als Men in Black en zelfs Independence Day een merkbare meerwaarde te verlenen. Maar in deze film, die om hem heen is geconstrueerd en waarin hij feitelijk zichzelf speelt, zit zijn ego hem in de weg. Zijn humor is gemaakt, zijn acteren gemakzuchtig, en in het geval van I, Robot blijft er dan weinig over, behalve dan de puike CGI... en de duurste Audi-reclamespot ooit gemaakt.

 

 

kb

 

Helaas is onze vaste trainer nog steeds ziek, het was dus even de vraag wie de training zou gaan geven omdat ik wist dat zowel Marco als Niels moesten werken, maar gelukkig kon Lisette het prima overnemen en had weer een prachtige training in elkaar gezet waarbij vooral de warming up hilarisch was..

Daarna hebben we diverse wods gedaan en veel buikspieren op net weer een andere manier..

Het was wederom een heerlijke training waarin ik wederom naar adem snakkend de zaal uitkwam.. het was een echt feestje.. na afloop natuurlijk nog even thee gedronken en daarna naar huis. in de wetenschap dat dit voorlopig mijn laatste kb les was en dat ik na mijn vakantie wederom moet gaan opbouwen maar dan hoop ik dat mijn spieren zover zijn hersteld dat ik ineens alles veel beter kan..

 warming up:

Er lagen 10   5 kilo gewichten op een rij

2 mensen moesten in hoge plank en dan elke schijf met beide handen aantikken en ook de grond

en wie het snelst was had gewonnen, Terwijl we zo speelden  stond de rest in squat hold

dit deden we 3 rondes,  tweede set stonden we met onze armen wijd en dat was een soort van vliegen, de derde ronde was lunges links en rechts af

 

 wod 1

4 oefeningen met 1 kb,  alles 3 x

singel arm swing

clean

squat, met een kb

truster met 1 arm en dat  steeds 90 seconden voor links en rechts en dat 10 minuten 

Wod 2 ( afbouwen van 10-8-6-4-2)

 swing

snatch

lunges met kb onder je been door

squat met daarna een oefening waarbij je je ook een oefening deed voor je armen, 

plank met kb onder je lichaam door

 

 buikspieren

eerst een turikisch get up ( een halve)

daarna de march met 1 kb aan 1 kant vasthouden en dan hoge knieen

sit up met kb 

planken

elke oefening 30 seconden en dat 2 rondes

 

eindelijk waren we bij het leukste gedeelte van de training..

de cooling down..

lang maken

bolletje van jezelf

benen strekken

gaan staan en je kuiten op rekken

ook meteen je bovenbenen door op 1 been te staan en de andere been met je hand tegen je billen te duwen

uiteindelijk ook nog even de armen strekken met name de schouders en daarna klaar..

 

 

miniaturen (toilet)

 

je zou toch maar 90 jaar worden....

 

Ach mijn lieve moeder is 90 jaar geworden, dus moest er een feestje komen. Ze had bedacht dat ze graag een etentje  wilde met haar zussen en schoonzussen om bij te praten over vroeger en nu. Helaas zei 1 schoonzus en 1 zus af van de 6 om begrijpelijke redenen en dat is volledig terecht en daar is alle begrip voor.

De avond van te voren ben ik al naar haar toe gegaan om met haar haar laatste 89 jaar avond te vieren. 

Natuurlijk heb ik, ondanks dat ze het niet wilde twee ballonnen op gehangen met 90 en wat grapjes gekocht zoals een tegel met daarop het is echt waar je bent nu 90 jaar en ook een mok met 90 jaar. 

Tevens op een appel twee kaarsjes gezet met 90 jaar.. ze zal het weten dat ze 90 is

Toen ze opstond is ze in stilte de kamer in gegaan en zag de ballonnen en ook de kaarsjes en natuurlijk de cadeautjes.. dus die heeft ze meteen uitgepakt.. 

Toen ik uit bed kwam, mijn toilet gemaakt had en binnenkwam zat ze helemaal te stralen.

Ik heb voor haar nog even de tegel uitgepakt met de spreuk geen gezeur en geen gemaar je bent nu 90 jaar. waarop ze meteen een breed glimlach op haar mond kreeg en zei, dat zei mijn moeder altijd.. 

Mensen die zeuren worden niet oud.. en zie maar ik ben nu 90 jaar.

Helaas was er ook verdrietig nieuws namelijk dat haar oudste zus, die al niet zou komen in de nacht was overleden. Dit maakte wel het een beetje beladen, maar mijn moeder besloot om het feestje toch door te laten gaan, mede omdat ze zei, we gaan niet dansen en niet zingen we gaan eten dus dat kan wel.

Ze wilde wel graag voor het eten even stil zijn zodat we even met elkaar aan de tante dachten die overleden was.. zo was ze er toch even bij.

Toen de eregasten binnen kwamen,  Tante Dina met haar vriend, dus meteen alweer gezellig samen praten en klieren, Susan, mijn langste vriendin, wandelmaatje, musea maatje, reismaatje, sparmaatje etc. was er als eerste.. heel erg gaaf. daarna kwamen mijn broer met zijn vriendin en zoon. en daarna in optocht de tantes uit het verzorgingstehuis, eentje met de rollator en eentje met de rolstoel.

Maar ze waren er, even was er sprake van dat 1 persoon misschien niet zou komen omdat die behoorlijk verdrietig was wegens het overlijden van haar zuster. maar ze was er toch met haar dochter, de andere tante was er met haar mantelzorgster. dus de groep was compleet.

We begonnen met een plank met smeersels met stokbrood, erg lekker en goed. 

Daarna kwam de soep, het hoofdgerecht en het toetje

Het was prachtig om te zien dat mijn moeder zo genoot en hoe fit ze nog is. Heerlijk, de lol die ze heeft in het leven en dat ze nog steeds wat ze in haar hoofd hebt zal ook worden opgelost of uitgezocht soms zelfs tot vervelends toe..

Na de soep was 1 tante terug naar huis gegaan omdat ze graag naar huis wilde, de andere tantes zijn na het toetje rond 15.30 vertrokken, net als mijn broer met zijn vriendin en zoon en mijn moeder.

Daarna heb ik me snel op het parkeerterrein ontdaan van mijn keurige zwarte lange broek en witte punt schoenen. zoals gewoonlijk was ik weer eens overdresst. iedereen liep in gewone kleren, korte broek etc en ik was weer enorm netjes gekleed.. maar ach ik maakte daarmee wel indruk

Samen met Susan hebben we nog een tijdje op het terras gezeten om bij te praten met elkaar, want we zien elkaar te weinig terwijl we dat niet willen..  rond half 5 zijn wij vertrokken, maar om kwart voor 5 zaten we al weer aan de telefoon met oortjes in terwijl zijn naar haar huis reed en ik naar de mijne. 

Het was een waardig feest voor mijn moeder die enorm heeft genoten ondanks het verdrietige nieuws van het overlijden van haar oudste zuster.. 

 

Lunchen in Reewijk Deli lounge..

 

Het was weer tijd voor ons lunch afspraak, het is ooit ontstaan toen  we niet meer konden samen sporten om diverse redenen, dus besloten we om samen te gaan lunchen.. het gekke is daardoor is de vriendschap  steeds beter geworden, we hebben veel lol maar bespreken ook het leven samen over het hoe en wat. We praten samen onder het genot van een maaltijd.

In het begin deelden we steeds de kosten van de maaltijd, maar tegenwoordig doen we het als volgt. degene die het regelt betaald, dat geeft een hoop gedoe minder.

Keurig op tijd was ik er en voor het eerst was Elias er eerder dan ik. heel leuk.. die zat al achter raam achter een tafel te kijken,.

De ingang was even moeilijk te vinden maar toen ik hem gevonden had was het ook meteen goed. We zien elkaar beginnen een gesprek en praten samen over veel dingen die ons bezig houden, de ene keer praat ik wat meer de andere keer Elias en zo kabbelen onze gesprekken en vriendschap als een rode draad door ons leven.

Dit keer waren we dus bij Deli lounge, nooit geweest, maar het is ook wel een soort lunchroom. Toen ze de bestelling op kwamen nemen zei Elias al meteen, ik denk een groene thee en een ice green met citroen. nou dat klopte,  we konden meteen de kaart bekijken, ik besloot om de lunch menu vega compleet te nemen, deze bestond uit een glaasje mosterdsoep, een mini salade, een mini groente kroket op een stukje stokbrood en een broodje geitenkaas. Elias bestelde de clubsandwich met een salade erbij. ik begrijp nooit zo goed de opbouw van die clubsandwich, veel brood met daar tussen veel beleg en onmogelijk om goed te eten. kortom ik vraag me af wie dat bedacht even en wat er nou zo club aan is.. sandwich begrijp ik maar de club geen idee.

We raakten bijna niet uitgepraat en voor we het wisten was het alweer tijd om afscheid te nemen van elkaar met wederom een nieuwe afspraak in de agenda's zodat we elkaar snel weer gaan zien. 

Nog even in shape voor de vakantie?

 

Afgelopen zondag was dan de tijdelijke laatste training van de cross.. omdat tja de vakantie eist ook dat je een paar dagen weg bent en laat ik dat nu net verkeerd gepland te hebben.. namelijk precies op het moment dat ik  sport.. dus ik krijg het zwaar.  als ik terug ben , ik vrees die dag echt.. maar goed het komt hopelijk goed.

Nou even kneep ik hem dat ik misschien de enige was omdat er nog niemand was, maar gelukkig kwamen ze allemaal op het laatste moment binnen.

We begonnen met de warming up deze bestond uit twee gedeeltes

eerste deel was

rondjes rennen achter in de zaal en dan op 1 een squat, op 2 omdraaien, 3 push up, op 4 een sprong in de lucht en dat werd natuurlijk afgewisseld.

deel 2 was Roxanne light

normaal is het dat als ze dat nummer draaien, dat je op Roxanne een burpee maakt, nu was het gewoon jumping jacks en dan op de naam Roxanne ging je een klap met je handen geven boven je hoofd

De echte training bestond uit 3 wods

Wod 1

amrap

dus 15 minuten lang zoveel mogelijk rondjes maken

15 kb swing

10 boxjumps

10 pushups

 

daarna was er een wod in 2 tallen, ik ging dit keer met Ruud

het was te verdelen de ene deed de oefening de ander zat in de wall sit

100 situps

90 squats met kettlebell

80 pushups

70 leg raisers

60 lunges links en rechts is 1

50 kb press

40 curnches

30 sumo squats met kettlebell

20 burpees

10 buikspieren met je linker hand je rechter voet aanraken terwijl je op je rug ligt en dan omgekeerd

als er 3 minuten voorbij waren moest je 10 burpees maken.

Geloof me het was pittig.. maar wel erg leuk

 

wod 3 in je eentje

10 rondjes van 1 minuut

7 trusters

7 biscep curll

7 triceps curll

 daarna was de training klaar maar wat waren we gesloopt..

Gelukkig konden we toen gaan strechen.. het was een heerlijke training maar wat was hij heftig

Gelukkig konden we afsluiten met een heerlijke kop thee en gezellig bijpraten, het was weer genieten met elkaar. en nu 3 weken even geen sport  in de sportschool wel jammer want ik heb nu 999 punten en zou zo graag net 1000 hebben gehaald. maar wie weet ga ik nog een keer langs gewoon om dat puntje te halen.