opstaan en dan weten het lijf van hierboven gaat hem niet meer worden maar ach wat maakt het uit het gaat om dat je fit en lekker in je vel zit
Nou het was wonderlijk, kennelijk heeft mijn lijf er zin in want ik was voor de wekker wakker en niet eens het idee kom ik blijf liggen, misschien speelt wel mee dat ik volgende week een half uur later ga beginnen.. waardoor ik dus iets langer in bed kan blijven liggen.. ook een luxe, laten we eerlijk zijn.
De warming up was een variatie op een oude bekende namelijk dat je met een stok stond en dan links of rechts moest lopen en dan de stok van de buurman of buurvrouw moest pakken aan je linker of rechter kant zonder dat hij zou vallen.. nou dit keer was het met een bal die je dus omhoog moest gooien en voordat hij op de grond zou vallen dan moest de ander hem vangen.. viel hij op de grond dan moest je 5 squats maken.. dat was te doen. heerlijk spel om te spelen.
Daarna deden we een variatie op Annamaria koekoek.. met een bal, 1 persoon stond er met een bal en die gooide je in de lucht daarbij moesten de anderen bewegen.. wat heel grappig is om dat er natuurlijk schijnbewegingen werden gemaakt heerlijk..
Daarna gingen we de eerst wod doen in 2 tallen
ik mocht weer met Kevin
samen moesten we 250 wallballs doen. en als je ging wisselen dan moest je eerst beiden 2x heen en weer door de zaal 60 meter hardlopen.
Daarna kwam de echte wod..
Een duo wod in 3 rondes
P1 werkt
60 meter walking lunges
50 sit ups
40 jump squats
30 push ups
20 burpee breakjump
10 boxjumps
Terwijl je afsprak welke wat ging doen en hoe vaak, je kon wisselen met elkaar.. terwijl de ene dan bezig was had de ander een bar vast met gewicht boven zijn hoofd.
Het was een intensieve wod maar wel erg leuk om te doen en dit ging prima in 3 rondes was goed te doen vond ik, al weet ik iemand die daarover toch een andere mening heeft..
Daarna was het alweer tijd, en konden we stretchen wat ook erg lekker was en genieten.. om uiteindelijk aan de thee te gaan
Wat mij altijd opvalt als ik het opschrijf wat we hebben gedaan, denk ik, het is niet eens zoveel maar ondertussen je bent wel gesloopt.... dat is het wonderlijke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten