Elke zondag is het weer een kleine strijd tegen mezelf en de tijd. ik wil wel naar de cross xxl, mede omdat ik het erg leuk vind maar dat bed is ook zo heerlijk.. dus ik weet het dan niet zo goed..
Maar gelukkig wint altijd het idee dat als ik nu al gesport heb ik dan al een deel van de winst heb voor deze dag, dus het is prima dan volgens mij.
Dus op het laatste moment kwam ik dan toch aan bij de sportschool en was gelukkig niet de enige die wat laat was, dus dat maakte al weer heel veel goed.
Marco had al geappt waar ik toch bleef.
Bij binnenkomst zag ik al een paar mensen druk heen en weer aan het lopen om spullen te pakken, gelukkig had Marco al mijn matje klaar gelegd hoefde ik alleen maar een bar en een paar kb's te halen
Toen kwam de uitleg
De dochter van de trainster was jarig en dus gingen we de verjaardagswod doen.
bestaande uit
26 burpees
26 deadlifts
26 box jumps
daarna
6 burpees over the bar
6 deadlifts
6 box jumps
daarna
12 brupees zij sprong over de bar
12 dead lifts
12 box jumps
Wod 2 bestond uit:
alles 10 keer
wall ball
hangclean
lunges l/r is 1
deadlifts
push up
box jumps
kb swing
toes to the bar
air squats
snatches
double under
sit up
burpees
Wod 3 was
10 naar 1 met 2 oefeningen
kb swing
tusters
als afsluiting
many burpees as posible in 10 minuten
ik haalde er 80, ik was kapot was 1 gutsende massa
Het was wederom een mooie training maar ik was gesloopt.. het water droop op plekken waarvan ik niet wist dat daar water kon druppelen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten