Zowaar het is zondag en het is een extra leuke zondag, ik kan een half uurtje langer in bed liggen en de cross duurt maar tot 11.00 en begint om 10.00, heerlijk.. maar om nou te zeggen dat het minder intensief is, nou nee dus, de vorige keer was ik kapotter dan na 1 anderhalf uur. maar ook dat went... hoop ik.
Dus toen ik om 9.45 aankwam stond Nathalie al voor het raam te kijken en ik dacht ook even kijken, het eerste wat ik dacht was.. nou dat hoef ik dus niet te doen... dat is niks voor mij.. dat steppen.. daar heb ik en het ritmegevoel en ook niet de uithoudingsvermogen voor dus een diepe buiging naar iedereen die hieraan mee doet.
De les begon met een warming up
10 x 1 minuut dus een EMOM
5 kb press
5 squats
5 push ups
5 sit ups
Voor mij die net begon was dit wel een heftig begin maar wel goed. je ziet er meteen in
Daarna kwam de grote ronde een wod bestaande uit 4 onderdelen.
You go where i go ( de Hyrox.)
( Hyrox is een wereldwijde fitnesscompetitie die elementen van hardlopen en functionele fitness combineert in een vast raceformat. HYROX onderscheidt zich van andere evenementen door de uniforme structuur, wat betekent dat deelnemers wereldwijd hetzelfde parcours afleggen, ongeacht de locatie.)
( voor nog meer info: Hyrox)
en dat lijkt me zo gaaf om een keer te gaan doen met elkaar.. volgens mij gaat dat lachen worden maar ook helemaal top
Je bent in 2 tallen, ik ging met Rene en Kevin, die net niet was en nog geen maatje had, dus we hebben Rene en Kevin aan elkaar gekoppeld dus die gingen werken en daarna ging ik alleen.
de opdrachten deelde je in 2 zoals het ook bij de Hydox
We begonnen met 4 rondes:
300 meter run
30 x thrusters
30x wallballs
30 meter burpee broad jump
als hier klaar mee was dan 2 minuten pauze
en daarna ronde 2
3 rondes
300 meter farmer walk
30 trusters
30 wallballs
30 meter burpee board jumps
geweldig om te doen zeker met mijn koppeltje.
Natuurlijk halen we nog niet eens wat we zouden moeten doen maar toch.. ik ben erg verbaasd
Geen opmerkingen:
Een reactie posten