Zondagmorgen, niet echt lekker geslapen ergens kennelijk toch wat spanning voor Malta, is nieuw en dus ook spannend.. maar ook leuk..
Dus toen de wekker ging had ik de neiging om te denken ik ga niet, maar toch doorzetten tenslotte is het voor het goede doel. een gezond lichaam met de daarbij horende leuk dingen zoals je fitter voelen.
Ik was wat laat en daar heb ik geen excuus voor of een geldige reden ik was gewoon lui en langzaam.. maar het voordeel is dat je meteen kan beginnen.
De warming up bestond uit
10 push up
20 burpees
10 push up
daarna begon je met 30 air squats
en dan weer 20 burpees, 10 push up
en zo verder met 40 step up, 30 airsquats..20 burpees en dan weer 10 push up
daarna 50 sit ups, gevolg weer een schuurblaar op mijn billen, en dan weer die 30 air squats, 20 burpees en 10 push up.
Het echte werk bestond uit:
10 rondes van 10 burpees, 10 airsquats, 10 burpees en 10 situps.. en dat dus 10 rondes.. geloof me ik heb nog nooit zo gezweten voor mijn gevoel als deze ronde
Als afsluiting.. 50, 40 , 30 , 20. 10
dat hield dus in..
50 frontsquats
50 push up
100 x touwtje springen
en dan steeds er 10 af totdat je klaar bent.. en dat is de hel. geloof me.. vreselijk gewoon
We hadden niet heel veel tijd meer dus ik ben tot de 30 gekomen, had nog even het idee om het toch maar af te maken maar besloot toch maar om eerder te stoppen ook omdat ik niet echt fit was leek me dit extra slim en handig
kortom de zondagochtend wod was weer een stevige en is goed gegaan gelukkig
Geen opmerkingen:
Een reactie posten